अपनी नाक को शार्प बनाने के लिए ये एक्सरसाइज ट्राई करें। Try These Exercises to Make your nose Sharp.

अपनी नाक को शार्प बनाने के लिए ये एक्सरसाइज ट्राई करें।

ज्यादातर महिलाएं जो खूबसूरत मानी जाती हैं, जैसे कि मॉडल और फिल्मी सितारे, चमकदार, लंबी दाढ़ी, बड़ी आंखें और सबसे अच्छी, तेज नाक। नाक, हमारे चेहरे का केंद्र बिंदु होने के नाते, इतना महत्वपूर्ण लगता है। यह तुरंत लोगों का ध्यान आकर्षित करता है।

यहाँ 6 अविश्वसनीय सरल अभ्यास हैं जो आपको अपनी नाक को आकार में रखने में मदद करेंगे:

1. अपनी नाक के आकार को कम करने के लिए।

अपने अंगूठे और तर्जनी द्वारा अपनी नाक के पुल को पकड़ें। अपनी नाक की नोक को ऊपर की ओर धकेलने के लिए अपनी दूसरी तर्जनी का उपयोग करें। फिर, अपने ऊपरी होंठ को नीचे खींचें और अपनी तर्जनी के खिलाफ नीचे की ओर दबाव डालने के लिए छोड़ें। 10 बार दोहराएं, और फिर आराम करें।

2. अपने नाक को तेज करने के लिए।

यह व्यायाम मांसपेशियों को बनाने में भी मदद करता है जो आपकी नाक के किनारों पर होती हैं। आपको बस मुस्कुराना है, और अपनी तर्जनी के साथ अपनी नाक की नोक को ऊपर की ओर धकेलना है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, इस अभ्यास को दिन में 20 से 30 बार करें।

3. अपनी नाक को पतला करने के लिए।

पहले अपने मुंह से एक "O" आकार बनाएं। अगला, अपनी तर्जनी का उपयोग करते हुए, धीरे से अपने नथुने को आधा धकेलें ताकि आप अभी भी अपनी नाक से सांस ले सकें। छत पर देखें, और अपने नथुने को फुलाते हुए अपनी नाक से सांस लें। परिणाम देखने के लिए, इस अभ्यास को दिन में 10 से 15 बार दोहराएं।

4. साँस लेने का व्यायाम

योग और वर्कआउट सांस लेने के व्यायाम को बहुत महत्व देते हैं। गहरी साँस और साँस छोड़ने के कई फायदे हैं, और उनमें से एक आपकी नाक को आकार दे रहा है।

1) आराम से बैठो। एक नथुने को अवरुद्ध करना, दूसरे नथुने के माध्यम से श्वास लेना, और लगभग चार सेकंड तक रोकें।
2) फिर, दूसरे नथुने को अवरुद्ध करें, और साँस छोड़ें जैसा कि आप शुरू में नथुने को अवरुद्ध करते हैं।
3) दूसरे नथुने को अवरुद्ध करके व्यायाम को दोहराएं।
4) आप प्रत्येक 10 पुनरावृत्ति के साथ तीन सेट कर सकते हैं।

5. नाक में दम करना
यह एक व्यायाम अभ्यास की तुलना में मांसपेशियों के निर्माण का अधिक है। लेकिन यह निश्चित रूप से नाक की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करेगा, और नाक को तेज करेगा।

1) आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आपका चेहरा बिल्कुल स्थिर है।

2) सर्वोत्तम परिणामों के लिए दिन में कम से कम एक बार कुछ बार ऐसा करें।

6. नाक की मालिश

सांस लेने की तरह, इस विधि के कई फायदे हैं। यह आपकी नाक को संकीर्ण और आकार देने के अलावा किसी भी प्रकार के सिरदर्द को ठीक कर सकता है।

1) अपनी नाक के प्रत्येक भाग की मालिश करें, पुल से शुरू होकर, नोक तक और फिर अंत में बाजू।
2) सुनिश्चित करें कि आपकी उंगलियां एक परिपत्र गति में चलती हैं।

3) हर दिन लगभग पांच मिनट के लिए अपनी नाक की मालिश करें, और इसे नियमित रूप से सर्वोत्तम परिणामों के लिए करें।