सूर्य के काले पड़ने से त्वचा को कैसे रोकें।
आपकी त्वचा को धूप से बचाने और काले होने से बचने के कुछ उपाय निम्नलिखित हैं :
1. सनस्क्रीन और सन ब्लॉक पहनें।
सूर्य से रक्षा करने वाले लोशन, क्रीम और ब्लॉक अलग-अलग तरीकों से काम करते हैं, लेकिन ये सभी आपकी त्वचा को नुकसान से बचाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, और यह आपकी त्वचा को धूप में काले होने से बचाएगा।सनस्क्रीन यूवी विकिरण को फ़िल्टर करता है जो आपकी त्वचा से होकर गुजरता है। एक व्यापक स्पेक्ट्रम वाले सनस्क्रीन की तलाश करें, जो कम से कम 30 के एसपीएफ़ के साथ यूवीए और यूवीबी से बचाता है। सनस्क्रीन जैल आपके शरीर के बालों वाले हिस्सों के लिए अच्छे होते हैं, जैसे आपकी खोपड़ी।
2. हर दिन सनस्क्रीन लगाएं।
यह तब भी लागू होता है जब आप बाहर जाने की योजना नहीं बनाते हैं। आपकी त्वचा अभी भी अंदर यूवी किरणों के संपर्क में है, क्योंकि यूवी इमारतों और घरों में कांच और खिड़कियों से सीधे गुजरता है।जब आप कार चला रहे हों तो सनस्क्रीन लगाएं, क्योंकि यूवी भी कार की खिड़कियों से गुजरता है।
3. धूप-सुरक्षात्मक कपड़े पहनें।
अधिकांश गर्मियों के कपड़े सूर्य की सुरक्षा के लिए एक औसत दर्जे की राशि प्रदान नहीं करते हैं, लेकिन ऐसे कपड़े हैं जो विशेष रूप से आपको सूरज से बचाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।सन-प्रोटेक्टिव कपड़ों की एक UPF रेटिंग होगी जो मापती है कि यह कितना सुरक्षा प्रदान करता है।
4. अपने चेहरे को धूप से ढक लें।
अपने चेहरे को टैनिंग या जलन से बचाने के लिए, एक चौड़ी टोपी पहनें जो कि कम से कम दो से तीन इंच चौड़ी हो।कुल कवरेज ब्रिम्स के साथ टोपी की तलाश करें जो कान और गर्दन के पीछे जैसे संवेदनशील क्षेत्रों की रक्षा करते हैं।
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