मुहांसों को रोकने के लिए बेस्ट 5 टिप्स
1. अपनी त्वचा के प्रकार को जानें
तैलीय त्वचा सबसे अधिक दाना-प्रवण होती है। यह आपकी त्वचा के वसामय ग्रंथियों के कारण होता है जो बहुत अधिक तैलीय सीबम का उत्पादन करते हैं।
आपकी त्वचा के प्रकार को जानने से आपको सही त्वचा देखभाल उत्पादों को चुनने में मदद मिलेगी। उदाहरण के लिए, यदि आपकी त्वचा तैलीय है, तो गैर-रोगजनक उत्पादों को चुनें जो छिद्रों को अवरुद्ध नहीं करने के लिए तैयार हैं।
2. मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें
कई मुँहासे उत्पादों में त्वचा को सुखाने वाले तत्व होते हैं, इसलिए हमेशा एक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें जो सूखापन और त्वचा की छीलने को कम करता है। लेबल पर "नॉनएंडोजेनिक" की तलाश करें, जिसका अर्थ है कि यह मुँहासे का कारण नहीं होना चाहिए। मॉइस्चराइज़र खोजें जो तैलीय, शुष्क, या संयोजन त्वचा के लिए बनाया गया है।
3. कोमल उत्पाद का उपयोग करें।
अपने बालों पर सुगंध, तेल, पोमेड या जैल के इस्तेमाल से बचें। यदि वे आपके चेहरे पर लग जाते हैं, तो वे आपकी त्वचा के छिद्रों को अवरुद्ध कर सकते हैं और आपकी त्वचा को परेशान कर सकते हैं। एक सौम्य शैम्पू और कंडीशनर का उपयोग करें। ऑयली बाल चेहरे को नुकसान पहुंचा सकते हैं, इसलिए अपने बालों को अक्सर धोएं।
4. अपनी त्वचा को खिलाओ।
अधिकांश विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे चॉकलेट, पिंपल्स का कारण नहीं हैं। फिर भी, यह चिकना भोजन और जंक फूड से बचने के लिए समझ में आता है और अपने आहार में अधिक ताजे फल, सब्जियां और साबुत अनाज शामिल करें। प्रसंस्कृत चीनी में उच्च डेयरी उत्पादों और खाद्य पदार्थ मुँहासे को गति प्रदान कर सकते हैं। इनसे बचें।
5. रोज़ कसरत करो।
नियमित व्यायाम आपकी त्वचा सहित आपके पूरे शरीर के लिए अच्छा है। जब आप व्यायाम करते हैं, तो कपड़े पहनने या व्यायाम उपकरणों का उपयोग करने से बचें जो आपकी त्वचा को रगड़ते हैं और जलन पैदा कर सकते हैं। व्यायाम के बाद शावर लें।
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